Psicoterapia individual

 

¿Te sientes sobrepasado por la ansiedad?

¿Te cuesta horrores hacer las cosas del día a día, desde levantarte, ir a trabajar o hacer la comida?

¿Le das muchas vueltas a los problemas, llegando a no poder dejar de pensar en ellos?

¿Te sientes triste y como si las fuerzas te hubiesen abandonado?

¿Has perdido recientemente a alguien importante para ti, y te sientes abrumado por las emociones?

¿Quieres cambiar ciertas cosas de tu vida que ahora mismo no te gustan, pero no sabes cómo hacerlo?

¿Acabas de romper con tu pareja y no eres capaz de sobreponerte?

¿Estás continuamente tenso, resultándote imposible conseguir relajarte y desconectar?

 

  Déjame decirte que estás en el lugar correcto si al leer alguna de estas preguntas te sientes identificado, y a pesar de que lo intentas en numerosas ocasiones no eres capaz de moverte de ese estado en el que te encuentras, a otro más placentero. ¿En qué me baso para decirte esto? No creas que se debe a que tengo soluciones ni varitas mágicas.

La razón fundamental es que creo incondicionalmente en el potencial de cambio de cada uno de nosotros. Hay una cosa maravillosa de la que a veces no somos conscientes: somos los únicos responsables de nuestras vidas. Si hay algo de tu vida que no te gusta, que te impide avanzar, tienes el poder de cambiarlo.  Esto en ciertos momentos de la vida, en los que abunda el dolor y la confusión, puede resultar abrumador. Mi ayuda, profesional, pero sobre todo, cargada de humanidad y de absoluta creencia en tus habilidades, te ayudará a desenredar la maraña de confusión, y comenzar a encontrar soluciones a lo que te impide avanzar, crecer, y en definitiva, vivir el tipo de vida y ser el tipo de persona que quieres ser.

En mi consulta trato de crear un espacio de bienvenida, confortable, en el que te sientas a gusto y capaz de conversar acerca de lo que esté pasando por tu mente. A través de este espacio  te ayudo a  explorar tu vida, tratando de re-descubrir tu voz y fortalecerte.  Trabajando en sintonía, tú y yo exploraremos y descubriremos nuevos caminos o formas para expandirte y desarrollar tu identidad, mejorar tus relaciones personales o manejar mejor tu humor y conducta.  Averiguaremos nuevas maneras, más saludables, de verte a ti mismo y al mundo en el que vives.

Mi forma de entender la terapia considera que tú eres el único experto en tu vida, el que más se conoce. Yo sólo te brindaré  las herramientas que nos proporciona la psicoterapia  para localizar tus objetivos, lo que quieres conseguir, y el modo de alcanzarlo que más se adapte a ti y a tu forma de entender la vida.

 

Psicoterapia de Pareja

 

¿Discutes mucho con tu pareja? ¿Termináis gritando la mayor parte de las veces que intentáis hablar para llegar a un acuerdo?

¿Tienes la sensación de que lleváis tiempo distanciados y no conseguís uniros de nuevo?

¿Hace tiempo que no habláis de  otras cosas que no sean la comida que hay que comprar, o quién va a recoger a los niños?

¿Son los celos un problema en tu relación?

¿Ya no hacéis juntos nada divertido?

    Si te resulta familiar alguna de estas cuestiones, probablemente estés pasando por una dificultad en tu relación de pareja.  Es frecuente que,  tras el baño de hormonas inicial producido por el enamoramiento, comiencen a surgir ciertos problemas. Estos problemas pueden ser rápidamente solucionados  a través del empleo de vuestros propios recursos.

Cuando, pese a vuestro esfuerzo, los problemas no terminan, la mejor solución es hacer terapia de pareja.  Los estudios determinan que la psicoterapia es altamente efectiva para resolver los problemas de pareja.

Mi aproximación terapéutica se basa en el respeto de la posición y opinión de ambos miembros de la pareja. Los tres trabajamos juntos para construir nuevas experiencias y nuevas interacciones que redefinan vuestra relación.  

Empleando como vehículo una forma de comunicación clara, fluida y respetuosa, trato de guiaros para que abráis vuestros corazones. A través de esa apertura os ayudaré a ser conscientes de la pauta perjudicial de vuestra relación,  en la que ahora estáis metidos sin ser conscientes.  El descubrimiento de este ciclo problemático favorece la posibilidad de reconocerlo cuando aparece, y por lo tanto de evitar enfrascarnos en él, sin posibilidad de encontrar salida.

Una vez que reconocemos esa pauta, podremos facilitar la expresión de las emociones que sentís y de las necesidades que buscáis satisfacer en la otra parte de la pareja.

Los únicos expertos en la sala de terapia sois vosotros, nadie conoce mejor que vosotros mismos el modo de volver a sentiros unidos.  Se trata de que consigáis volver a percibir vuestra relación de pareja como el lugar seguro que debe ser, al que acudir cuando necesitas apoyo. El lugar seguro que nos impulsa a crecer y a evolucionar.  Se trata de que, al final de la terapia, los dos contestéis afirmativamente a la siguiente pregunta: ¿puedo contar contigo y puedo sentir que estás ahí si necesito tu apoyo?